Kamis, 10 Januari 2013

Taman Mangrove - PIK

halo teman teman blogger semua nya, gimana kabar kalian semua? gimana dengan libur panjang kalian? menyenangkan bukan? makin kesini aku makin ngga sempet buat update postingan blog nih. tolong di maafkan yaaaaa hehehe

ah ya ada yang lupa aku ucapin. SELAMAT HARI NATAL 2012 & TAHUN BARU 2013 buat kita semua yang merayakan. semoga di tahun yang baru ini bisa lebih membaik semua semuanya, dari mulai keuangan, pendidikan, dan percintaan buat kalian yang punya pasangan mueheheh :D
setelah selesai tahun baruan aku baru sempet nih buka blog lagi dan kangen banget tentunya, aku mau share foto foto ku di Taman Mangrove - Pondok Indah Kapuk yang di fotoin sama temen saya @Pritanababan karna kebetulan dia juga sang photographer dari Lasalle Colage International School yang lagi kangen mau hunting foto. muahahahaha :D

all item = unbrandede :D










Jumat, 18 Mei 2012

my vocational at Malaysia and Singapore

halooooo apa kabar kalian semua para pembaca blog aneh milik saya ini? semoga baik baik aja dan selalu berbahagia ya. halo juga blog ku, aku kangen, cukup lama ya jari jariku ngga joget joget diatas keyboard laptop buat update postingan baru aku dan menuhin badan kamu, maafin aku ya blog teman setiaku.
hari ini aku mau cerita soal liburan ku 8hari kemaren selama di malaysia dan Singapore. cukup melelahkan tapi biar gimana pun aku seneng bisa liburan kesana sama keluargku. ya walaupun semuanya ikut. tujuan utama ke Malaysia sebetulnya untuk dateng ke acara pernikahannya ka Hafizah, anaknya tulang ku (paman dalam bahasa indonesia) dan tujuan keduanya adalah liburan, kan kebetullan aku lagi libur panjang menunggu pengumuman kelulusan.
kami ke Kuala Lumpur rombongan dari Indonesia ber7. ada aku, mama ku, mami coki, bang ivan, maktuwo nando, maktua dan bapaktua. kita emang sengaja dateng rame rame karna yang nikahan ini anak pertama, jadi supaya meriah hehehe. ini beberapa foto selama kami semua di Kuala Lumur
 dari sebelah kiri: mami coki, bang Ivan, mama ku, maktuo nando

 sang pengantin. perayaan pernikahan hari pertama

 pengantin & keluarga mempelai wanita. perayaan pernikahan hari keDua

perayaan pernikahan hari ketiga .
 pengantin & keluarga besar yang dateng dari Indonesia ;;D

dari sebelah kiri: maktuo Nando, Bapaktua, maktua,pengantin pria, pengantin wanita, mamaku, mami coki
dari sebelah bawah: aku dan bang Ivan hehehe :p



nah itudia tadi foto foto selama di Kuala Lumpur, selanjutnya mau share foto foto selama di Singapore, cuma sedikit tapi hehehe :D
bapaktua & maktua 

chanel store - danga bay

mamaku & maktua - LV store

di MRT, aku bareng bapaktua & maktua

dinner di Little India

lagi nunggu bis, di Lavender street

me and my lovely momeeeey




Senin, 30 April 2012

insomnia .....


Insomnia udah jadi satu kata yang sangat familiar dikalangan anak muda sekarang. Tapi udah tau benar belum akibat buruk dari kurangnya waktu tidur? Mulai sekrang coba deh terrapin tips berikut biar tidur kamu berkualitas.

Saat tidur tubuh kita memperbaiki sel sel rusak dalam tubuh dan membuat pikiran lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi nggak stabil, lelah, dan kurangnya kemampuan berpikir. Beberapa hormone tertentu hanya muncul dan bekerja pada malam hari maka kegiatan tidur mala mini nggak bisa kita gantikan dengan jatah waktu tidur siang. Untuk tidur berkualitas, coba deh perhatikan hal hal dibawah ini:

·        Everyday Balance
Biasakan untuk menjaga keteraturan tidur dan bangun pagi saat weekdays ataupun weekend. Supaya pengeluaran zat adrenaline pada tubuh kita juga akan senan tiasa terjadi pada waktu yang sama. Pas bangun jadi lebih seger deh.
·        The Quantity
Ngga masalah kalau kamu Cuma bisa tidur selama 5jam aja, yang penting setelahnya kamu tetap segar.
·        Good Ambiance
Ciptakan suasana tidur senyaman mungkin. Perhatikan redup lampu dan suhu kamar. Kamar yang terlalu dingin bisa bikin kamu susah tidur. Dengan lagu berirama slow bakal bikin kamu jadi lebi rileks.
·        Starved or Full?
Sehabis makan dan kenyang, usahakan jangan langsung tidur. Makanan yang kita konsumsi tidak bisa diterima pencernaan dengan baik dan bisa mengakibatkan kegemukan. Kalau masih lapar, lebih baik makan buah buahan rendah kalori seperti pisang atau apel daripada harus memaksa untuk tidur.
·        No Caffeine at night
Kafein adalah perangsang buat system tubuh kita yang akan membuat kita jadi selalu terjaga. Oleh karena itu, lebih baik hindari deh minum kopi dimalam hari biar kamu bisa tidur nyenyak.

Posisi tidur yang baik :
1.      Posisi tidur yang paling baik sebenranya posisi dimana tubuh dapat menjadi rileks, yaitu terlentang.
2.     Taruh bantal kecil agar bisa menyanggah leher kita saat tidur dan mengurangi resiko sakit leher
3.     Kalau kamu lebih suka tidur dengan posisi miring, pilih posisi miring kea rah kanan. Dengan begitu kamu ngga menekan aliran darah ke jantung.
4.     Posisi tidur yang paling buruk adalah tengkurap. Lengkungan tulang punggung akan tertekan dan bikin otot jadi tegang selama kamu tidur.

Tips untuk kamu yang insomnia
1.      Pakai penutup mata. Tubuh jadi rileks dan akhirnya ngantuk pun datang.
2.     Jangan terpaku sama jam. Ngeliat jam dinding karna ngga bisa tidur justru akan meningkatkan kecemasan yang akhirnya bikin kamu tambah nggak bisa tidur.
3.     Mandi dengan air hangat
4.     Minum susu hangat sebelum tidur juga akan membatu kamu mengurangi kebiasaan insomnia.
5.     Buat suasana kamar kamu setenang mungkin.
6.     Usahakan kamar kamu cukup gelap untuk memudahkan tidur.